你该知道的高血压常识

怎样算是高血压

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。

健康血压：诊室血压读数﹤120/80mmHg,被定义为健康血压。

如有以下症状，要提高警惕

耳鸣：主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

眩晕：是高血压患者出现最多的症状。可能的原因：1.血压降得太低或长期高血压导致供血不足；2.高血压可疑增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

失眠：持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

头疼：可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，甚至有时引发恶心、呕吐，可能是向恶性高血压转化的信号。

肢体麻木：血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

高血压患者有多少

据估算，2012年全国高血压患病人数为2.7亿，每10个成年人中至少有2个患高血压。但高血压的知晓率仅为42.6%，仅1/3的人在治疗，血压能控制的人不足10%。每年新增加高血压1000万人，且越来越有年轻化趋势。我国高血压患者比例达20%，尤其是北方地区成人高血压患病率高达30%以上。

多久测量一次（定期测量血压）

正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

35岁以上的首诊患者应测量血压。

高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等）建议每半年测量1次血压。

提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压一次；血压未达标或者不稳定者，则增加自测血压的次数。

高血压的预防

坚持运动：维持适度的体力活动，可预防控制高血压，如园艺劳动、走路、家务、太极拳和游泳等。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄于量。

限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

四类人易得高血压

高血压家族史

超重和肥胖

高盐饮食

生活不规律，精神紧张和心理压力大

高血压出现患者低龄化

现在年轻人升学、工作、生存压力大，竞争激烈、长期处于紧张的状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，最终导致高血压；而许多年轻白领没有规律的生活方式，三餐不定，做多动少，加班熬夜、抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多的摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压患者低龄化的重要因素。